|
Meu peso está oscilando 😥. Muito difícil, estou comendo menos mas mesmo assim está difícil.
|
60 公斤
最近减少: 3.7 公斤.
还有: 10 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1094 千卡
|
脂肪: 65.75克 | 蛋白质: 70.54克 | 碳水物: 56.82克.
午餐: Liza Óleo de Soja, Carne de Panela, Arroz Branco (Cozido), Batata Inglesa Cozida, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Feijão Fradinho Cozido. 晚餐: Go Fresh Molho Iogurte com Ervas, Carne de Vaca Moída (Hambúrguer, cerca de 23% de Gordura, Congelado). 小食/其他: Tangerinas, Carambola. 更多的......
|
|
1855 千卡
|
运动:
跑步机 - 25 分钟, 举重锻炼（中等的） - 40 分钟, 休息 - 14 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加1.8 公斤
|