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Körperfett 35,8 % Muskeln 44,5 %
Ich liebe dieses Wetter. die Fettpölsterchen schmilzen bei der Hitze besonders gut 😆🏊🏄⛵
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73 公斤
最近减少: 6 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1465 千卡
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脂肪: 30.50克 | 蛋白质: 70.34克 | 碳水物: 240.56克.
早餐: Aldi Lys Bleu, Harry Weizenmischbrot, Radeberger Lachsschinken. 午餐: Pudding Vanille, Milch 1,5% Fett. 晚餐: Gekochtes Ei, Mischkornbrot, Radeberger Lachsschinken. 小食/其他: REWE Beste Wahl Kräuter Quark, REWE Apfelmus, Erdbeeren, Ananas, Ja! Apfelsaft. 更多的......
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2409 千卡
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运动:
自行车 (骑车) - 1 小时, 购物 - 45 分钟, 淋浴 - 15 分钟, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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