在2015年07月4日体重纪录（没有日志纪录）
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50.6 公斤
最近减少: 4.4 公斤.
还有: 0.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1451 千卡
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脂肪: 31.48克 | 蛋白质: 128.54克 | 碳水物: 164.83克.
早餐: Kraina Mięsa Chude Mięso Mielone z Szynki Wieprzowej, Sałata, Fitness Authority Almond Butter Crunchy So Good, Ogórek (Obrany), Pomidory, Chleb Żytni, Mleko z 2% Tłuszczu. 午餐: Truskawki, Gellwe Galaretka, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Carte d'Or Lody o Smaku Orzechów Włoskich. 晚餐: Nektarynki, Knorr Fix Smażony Ryż po Chińsku (Gotowe Danie). 小食/其他: Truskawki, Kupiec Otręby Żytnie, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%. 更多的......
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1574 千卡
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运动:
jazda na rowerze 16 km/h - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时, 休息 - 13 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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