在2015年07月4日体重纪录（没有日志纪录）
|
90.7 公斤
最近减少: 4.3 公斤.
还有: 1.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2703 千卡
|
脂肪: 109.85克 | 蛋白质: 156.76克 | 碳水物: 285.04克.
早餐: Кофе с Молоком, Курскхлеб Хлеб Финский Формовой, Хлеб Шведский Злаковый, Агросельпром Льняное Масло, Черника (Несладкая, Замороженная), 4 Сезона Брусника Замороженная, Ашан Сыр Российский, Сыр Колбасный, Изюм (без Косточек), ОВСЯНКА СОЛНЕЧНАЯ, Каждый День Цветочный Мед. 午餐: Базилик, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Белый Город Сметана, Алексеевская Масса Творожная с Курагой, Бондюэль Горошек, Рёбрышки Свинные с Мёдом, Добрый Томатный Сок, Овощное Рагу, Белый Город Сметана. 晚餐: Коровка из Кореновки Кефир 1%, Алексеевская Масса Творожная с Курагой, Крыжовник, Малина, Крыжовник. 小食/其他: Show Time Попкорн с Солью, Syntrax Протеин Whey Shake. 更多的......
|
|
3151 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 24 分钟, 驾驶 - 44 分钟, 上班 (工作) - 3 小时 和 16 分钟, 家务 - 1 小时 和 4 分钟, 看电视 - 3 小时 和 59 分钟, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 8 小时 和 33 分钟. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|
|
|