在2015年07月3日体重纪录（没有日志纪录）
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75.0 公斤
最近减少: 1.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3504 千卡
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脂肪: 120.77克 | 蛋白质: 228.87克 | 碳水物: 389.75克.
早餐: Egg, Irish Style Steel Cut Oats, Pure Almond Milk - Unsweetened Original, ORAC Green Superfood, Bananas. 午餐: Peanut Butter & Jelly Protein Bar, Organic Tempeh - Three Grain, Finely Shredded Mild Cheddar Cheese, Egg White, Broccoli, Zucchini, Sweet Potato, Brown Rice. 晚餐: Organic Tamari Reduced Sodium Soy Sauce, Italian Sausage, Kale Chopped Salad. 小食/其他: Peanut Butter, Gold Standard 100% Whey - Banana Cream, 1% Lowfat Cottage Cheese, Fish Oil Omega 3, 100% Glutamine Powder. 更多的......
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一星期增加1.3 公斤
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