在2024年05月18日体重纪录（没有日志纪录）
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68.7 公斤
最近减少: 11.7 公斤.
还有: 3.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1652 千卡
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脂肪: 25.79克 | 蛋白质: 78.39克 | 碳水物: 232.13克.
早餐: Omena (Granny Smith), Järvikylä Jääsalaatti, Suodatinkahvi, Valio Polar Kevyt 10, Viili, Del Monte Ananasviipaleet Mehussa, Tuorekurkku (Kuorineen), Ruisleipä. 午餐: Turun Väkevä Sinappi, Atria Kevyt 5% Kalkkunanakki, Ruisleipä, Kasviskeitto. 晚餐: Järvikylä Jääsalaatti, Upcider Päärynä Light, Abba Jogurttikastike Kalalle Remoulade, Kariniemen Kananpojan Minuuttipihvi Yrtti-Valkosipuli, Valio Mansikka Mehukeitto (Sokeroimaton), Kuohuviini, Ruisleipä. 小食/其他: Appelsiinit, Sitruunainen sima, Valio Profeel Proteiinivanukas Minttu-Suklaa. 更多的......
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3247 千卡
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运动:
洗澡 (泡澡) - 1 小时 和 30 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 小时 和 13 分钟, 院子里的活动（园艺活） - 4 小时, 休息 - 7 小时 和 17 分钟, 睡眠 - 10 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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