|
21% body fat
|
53.5 公斤
最近减少: 15.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1715 千卡
|
脂肪: 57.75克 | 蛋白质: 77.22克 | 碳水物: 225.85克.
早餐: Special K Protein Meal Bar, Diet coke. 午餐: Gordita Supreme Steak - No sour cream + onion, pizza hut dipping sauce, diet mountain dew, Pizza Hut Breadsticks. 晚餐: Crunchy Vegetable Salad, bare chicken, Potatoes and butter, Tomato Slices, Zesty Italian Dressing, Yellow Sweet Corn (Kernels On Cob, Without Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled), Taffy Apple Salad, Milk (Nonfat). 小食/其他: mini gold cupcakes, Protein drink Papa's, Diet Coke (Can), M&M's 100 Calories Pack, Diet Coke Caffeine Free. 更多的......
|
|
1861 千卡
|
运动:
坐着 - 12 小时 和 35 分钟, 举重锻炼（中等的） - 25 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 2 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|