|
Baru mampu konsisten tanpa gula,junk food tepung 8 hari, hari ke 9 gatahan godaan, mau ulang menchallenge diri 2 minggu kedepan lagi 🙌
|
71 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 12 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2480 千卡
|
脂肪: 100.09克 | 蛋白质: 179.59克 | 碳水物: 213.07克.
早餐: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Buah Pir. 午餐: Jamur Enoki, Daging Sapi, Ayam Goreng, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Bihunku Bihun Goreng, Kimbap. 晚餐: Tahu Gejrot, Lalapan, Nasi Putih, Ayam Goreng. 小食/其他: Es Teh. 更多的......
|
稳定体重
|