|
Долгожданный отвес, которого не было с 3 мая. Ура!!! 💃💃💃Из третьей степени ожирения, перешла во вторую 🐱🐱🐱
|
108.5 公斤
最近减少: 18.2 公斤.
还有: 38.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1674 千卡
|
脂肪: 57.33克 | 蛋白质: 136.07克 | 碳水物: 164.93克.
早餐: Artfruit Голубика, Клубника, Кофе (Растворимый), Green Milk Almond Professional, Pretto Рикотта Сыр Мягкий 45%, Лосось, RED Шоколад Карамельный, Energy Diet Ваниль, ВкусВилл Яичный Белок, Село Зелёное Творог 0,5%, Самарский Пекарь Хлеб Зерновой Три Злака, Green Milk Almond Professional, Ананас. 晚餐: Арахис, Hyper Пудинг Шоколадный, Клубника, Protein Rex Lamington Choco, Кофе (Растворимый), Parmalat Молоко Безлактозное 0,05%, Лимонный Сок (Консервированный или в Бутылках), Parmalat Молоко Безлактозное 0,05%, Sen Soy Основа для Супа Том Ям, Pretto Рикотта Итальянский Сыр, Помидоры, Шампиньоны, Грудка Индейки, Самокат Креветки Ваннамей Сыромороженные , Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Шампиньоны, Грудка Индейки. 更多的......
|
一个星期减少0.1 公斤
|
 评论
Поздравляю! Молодец! А по какому принципу питаетесь? Сколько ккал?
|
Елизавета_Сидорова:Здравствуйте. Ограничела потребление добавленного рафинированного сахара, калорийность в районе 1600-1800 в зависимости от настроения 😃Пару раз в месяц читмилю, что бы не сорваться и идти дальше. Какой-то физической нагрузки нет, всё на базе бытовых моментов. Но меньше 8000тысяч шагов не бывает. БЖУ стараюсь соблюдать, в 90%случаев прям очень хорошо получается. Если смотреть срез в неделю, так вообще идеально выходит. Заменила сладости на сахаре, аля пп на заменителе, я сластена, поэтому для меня такая альтернатива прям очень хорошо помогает восполнить тягу. По сравнению с прошлым питанием, нынешнее для меня относительно чистое, больше овощей, мяса и рыбы. Раньше любила фастфуд, полуфабрикаты магазинные. Сейчас их сама готовлю. 🐱🐱🐱
2024年05月17日 会员：: Tany__Mi
|
Танюшенька, я тебя от души поздравляю 🥳 😘😘😘❤️
2024年05月19日 会员：: Маргарита(Маруся)
|
Маргарита(Маруся):спасибо моя хорошая 😍😘🐱
2024年05月19日 会员：: Tany__Mi
|
|
|