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MeteKadirİspir
日记
2024年05月17日
MeteKadirİspir的日记, 2024年05月17日
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Herkese günaydın 🤚🏻
99 公斤
最近减少:
31 公斤
.
还有:
9 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2024年05月17日:
1736 千卡
脂肪: 78.77克 | 蛋白质: 98.92克 | 碳水物: 159.28克.
早餐:
Altınkılıç Laktozsuz Kefir, Uno Çok Tahıllı Ekmek, Namet Hindi Füme 7/24, Beyaz Peynir.
晚餐:
Izgara Köfte, Tat Nohutlu Şehriyeli Pirinç Pilavı.
小食/其他:
Muz.
更多的......
3572 千卡
运动:
登山机 - 10 分钟, 举重锻炼（中等的） - 2 小时, 休息 - 13 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少0.5 公斤
19支持者
支持
评论
Vayy Mete tebrik ediyorum 👍👏👏
2024年05月17日 会员：:
zeynep.kln
Teşekkürler zeynepp 👊🏻
2024年05月17日 会员：:
MeteKadirİspir
Tebrikler
2024年05月18日 会员：:
htcnur
Teşekkürler
2024年05月18日 会员：:
MeteKadirİspir
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