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Körperfett 36,6 % Muskeln 44,1 %
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73.3 公斤
最近减少: 5.7 公斤.
还有: 3.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1286 千卡
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脂肪: 29.80克 | 蛋白质: 99.18克 | 碳水物: 166.07克.
早餐: Gekochtes Ei, Radeberger Lachsschinken, Harry Weizenmischbrot, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Aldi Lys Bleu. 午餐: Aldi Schweinefilet. 晚餐: REWE Kräuterquark 2,4%, Kohlrabi, Gurke (Geschält), Pudding Vanille, Milch 1,5% Fett. 小食/其他: Ja! Apfelsaft, Kohlrabi, Gurke (Geschält), Erdbeeren. 更多的......
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2882 千卡
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运动:
淋浴 - 15 分钟, 自行车 (骑车) - 2 小时, 休息 - 13 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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