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F: 13,2%
W: 68,1%
M: 89,9%
Kcal:1583
Noch kurz arbeiten und dann geht's nach Berlin übers WE! :)
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60.8 公斤
最近减少: 12.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2160 千卡
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脂肪: 66.22克 | 蛋白质: 110.52克 | 碳水物: 284.56克.
早餐: Delikato Räucherlachs, Roi De Trefle Original Französischer Weichkäse, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Mischkornbrot, Kaffee mit Milch, Marmelade. 午餐: Linessa Light Käseaufschnitt, Weight Watchers Margarine, Mestemacher Pumpernickel (55g), REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Paprika. 晚餐: Baguette, Gelber Zuckermais (Maiskolben, Ungesalzen, Gefroren, Entwässert, Gegart, Gekocht), Schweinesteak oder Schnitzel, Gemischter Salat mit Dressing. 小食/其他: Mestemacher Pumpernickel (55g), Philadelphia Milka, Galiamelone, Nektarinen, Aprikosen, Banane, Himbeeren, Trauben, Philadelphia Milka, Mestemacher Pumpernickel (55g). 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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