DeniseTra的日记, 2009年11月4日

在2009年11月4日体重纪录（没有日志纪录）

114.8 公斤最近减少: 21.3 公斤. 还有: 53.6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2009年11月4日:

1759 千卡

脂肪: 125.48克 | 蛋白质: 107.93克 | 碳水物: 56.19克. 早餐: diet coke, Pumpkin Flax Cookies. 午餐: celery, Extra Lean Pork Tenderloin Peppercorn, JUST LIKE STUFFED BAKED POTATOES. 晚餐: Cajun Crab Dip, Beef Jerky #2. 小食/其他: summer sausage, Water. 更多的......

3048 千卡

运动: 健美操（轻型的，例如居家运动） - 22 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 10 分钟, 休息 - 15 小时和 28 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加2.9 公斤

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