blkbear的日记, 2015年07月2日

在2015年07月2日体重纪录（没有日志纪录）

113.9 公斤最近减少: 48.6 公斤. 还有: 34.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2015年07月2日:

1112 千卡

脂肪: 75.48克 | 蛋白质: 83.21克 | 碳水物: 31.78克. 早餐: Atkins Dark Chocolate Royale Shake. 午餐: Lipton Diet Lemon Iced Tea Mix, Banquet Brown 'N Serve Maple Sausage Links, Artisan Fresh Artisan Fresh all natural mild cheddar cheese cubes. 晚餐: Pork Chops (Top Loin, Boneless), Broccoli Flower Clusters. 小食/其他: Trident Sugarless Gum with Xylitol. 更多的......

2925 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时和 10 分钟, 休息 - 15 小时和 50 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......

一个星期减少3.2 公斤

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