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Mistérios do corpo humano: há 3 semanas contando 20 gramas de carbos por dia para permanecer na dieta cetogênica. Na primeira semana, eliminei 3,5 Kg, na segunda semana eliminei 1 kg, na terceira semana eliminei SOMENTE 200 gramas. Como assim 200 gramas ?
Ontem após a pesagem pela manhã e em jejum decidi fazer um dia de "jejum intermitente" onde há uma modalidade onde se come 500 cal se for mulher ou 600 cal se for homem.Bem, não consegui comer só 500 cal, mas também não cheguei a 600 cal. Ainda estou estudando sobre o assunto, mas sei que se feito umas 2 vezes na semana, isso turbina o metabolismo e não faz mal.
Bem, como disse estou estudando sobre o assunto e em como aplicá-lo no meu dia-a-dia conforme o que eu aguento e o que me fará bem.
Acredito que isso também se deva ao fato de que em menos de 2 anos (além dos efeitos sanfona) eu consegui eliminar 23,5 Kg. Começando com 100 Kg e com os atuais 76,5 kg, só estudando sobre alimentação e fazendo algo nada extraordinário de atividades físicas. Meu corpo deve estar querendo criar estratégias para não me deixar emagrecer, e eu tenho que ver estratégias para fugir disso...
Espero em breve postar atualizações mais significativas e positivas de eliminação de peso. Um abraço aos que me apoiam !!! Beijo da (quase ex-) gorda !!!
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76.5 公斤
最近减少: 0.5 公斤.
还有: 16.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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852 千卡
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脂肪: 40.71克 | 蛋白质: 99.51克 | 碳水物: 17.30克.
早餐: Suco de Limão, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). 午餐: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates, Alface Rúcula, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). 小食/其他: Sadia Presunto Cozido sem Capa de Gordura, Sadia Presunto Cozido Magro, Cacau em Pó (Não Adocicado), Bolinho de Coco Fit. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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