在2024年05月15日体重纪录（没有日志纪录）
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90 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1980 千卡
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脂肪: 61.84克 | 蛋白质: 143.43克 | 碳水物: 221.26克.
早餐: XXL Nutrition Perfect Whey Protein. 午餐: AH Mini Snacks, Druiven, Meergranenbrood, Aldi Vloeibare Honing, Materne Aardbeien Confituur. 晚餐: Boni Arachide Olie, Alpro Cuisine Soya Light, Dijon Mosterd, Droge Volkoren Pasta, Boni Tofu, Bloemkool. 小食/其他: XXL Nutrition Perfect Whey Protein (Aardbij-Banaan). 更多的......
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2955 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 50 分钟, 自行车（快速） - 24公里/小时 - 7 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 休息 - 8 小时 和 33 分钟, 坐着 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少7 公斤
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