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Körperfett 35,3 % Muskeln 45,1 %
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73.4 公斤
最近减少: 5.6 公斤.
还有: 3.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1634 千卡
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脂肪: 19.55克 | 蛋白质: 119.53克 | 碳水物: 237.86克.
早餐: Weihenstephan Frischer Fruchtquark 0,2%. 午餐: Aldi Schweinefilet, Erdbeeren, Gurke (Geschält), Gekochtes Ei. 晚餐: Radeberger Lachsschinken, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Gurke (Geschält), Mischkornbrot. 小食/其他: REWE Beste Wahl Kräuter Quark, Apfelsaft, Ja! Feine Eierplätzchen, Haribo Gummibärchen. 更多的......
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3002 千卡
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运动:
自行车 (骑车) - 2 小时, 保健操（健身俱乐部） - 20 分钟, 淋浴 - 15 分钟, 休息 - 13 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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