在2015年07月2日体重纪录(没有日志纪录)
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66.5 公斤
最近减少: 8.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1004 千卡
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脂肪: 35.90克 | 蛋白质: 76.46克 | 碳水物: 93.17克.
早餐: Chiazaad, Body & Fit Smart Protein. 午餐: AH Fruitsalade Ananas, Meloen, Appel en Druif, AH Pitloze Witte Druiven, AH Magere Kwark. 晚餐: Mayonaise, Frieten, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, Conimex Pinda Satesaus, AH Gemarineerde Kipsateblokjes. 更多的......
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1934 千卡
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运动:
驾驶 - 40 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时, 休息 - 8 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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