在2024年05月15日体重纪录（没有日志纪录）
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75.1 公斤
最近减少: 1.4 公斤.
还有: 10.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1156 千卡
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脂肪: 55.81克 | 蛋白质: 77.45克 | 碳水物: 90.26克.
早餐: Indocafe Coffeemix 3 in 1. 午餐: Tumis Bayam, Tahu Goreng, Dendeng Sapi, Putih Telur Matang. 晚餐: Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Dendeng Sapi, Tumis Bayam, Apel Granny Smith, Salak. 小食/其他: Pie Buah. 更多的......
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2162 千卡
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运动:
Latihan Otot Perut - 4 分钟, dumble - 54 分钟, peregangan - 6 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 7 分钟, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 16 小时 和 19 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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