在2015年07月2日体重纪录（没有日志纪录）
|
90.7 公斤
最近减少: 4.3 公斤.
还有: 1.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2740 千卡
|
脂肪: 96.34克 | 蛋白质: 190.23克 | 碳水物: 286.86克.
早餐: Кофе с Молоком, Махеевъ Джем Абрикосовый, Каждый День Цветочный Мед, Хлеб "Карельский Край", Курскхлеб Хлеб Финский Формовой, Ашан Сыр Российский, Сыр Колбасный, Агросельпром Льняное Масло, Черника (Несладкая, Замороженная), 4 Сезона Брусника Замороженная, Магнит Яблоко, Изюм (без Косточек), ОВСЯНКА СОЛНЕЧНАЯ. 午餐: Ярмарка Нут Вареный, Calve Кетчуп Неаполитанский, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Говядина Тушеная, Соленые Огурцы с Укропом, Донские Традиции Буженина, Помидоры, Белый Город Сметана. 晚餐: Морковь, Коровка из Кореновки Кефир 1%, Алексеевская Масса Творожная с Курагой, Смородина Красная, Куриные Голени с Кожей, Картошка Тушеная. 小食/其他: Syntrax Протеин Whey Shake, Syntrax Протеин Whey Shake. 更多的......
|
|
3778 千卡
|
运动:
上班 (工作) - 2 小时 和 8 分钟, 健美 - 1 小时 和 33 分钟, 驾驶 - 2 小时 和 9 分钟, 家务 - 1 小时 和 24 分钟, 休息 - 9 小时 和 46 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|
|
|