在2024年05月14日体重纪录（没有日志纪录）
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50.6 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2668 千卡
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脂肪: 56.34克 | 蛋白质: 164.71克 | 碳水物: 390.26克.
早餐: Tomates Cherry, Uva, Banana, Yogur Natural (Leche Descremada), Tostadas de Pan Integral, La Serenísima Leche Protein, Café, Frutos Secos, Tregar Queso Port Salut Light. 午餐: Verduras Salteadas, Pechuga de Pollo sin Piel, Manzanas Rojas Deliciosas, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido). 晚餐: Naranjas Ombligonas, Tregar Queso Port Salut Light, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Milanesa de Soja. 小食/其他: Peras, La Serenísima Leche Protein, Café, Tostadas de Pan Integral, Cuisine & Co Queso Blanco Descremado, Oddi's Pasta de Maní. 更多的......
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1792 千卡
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运动:
跑步 - 10公里/小时 - 20 分钟, 健身房 (Gym) - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 45 分钟. 更多的......
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稳定体重
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