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Capricecaprice
日记
2013年10月19日
Capricecaprice的日记, 2013年10月19日
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在2013年10月19日体重纪录(没有日志纪录)
57 公斤
最近减少:
0 公斤
.
还有:
6 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2013年10月19日:
1245 千卡
脂肪: 54.85克 | 蛋白质: 38.24克 | 碳水物: 153.24克.
早餐:
Pekmez, Elma, Atıştırmalık Kraker, Kahve (Çabuk Hazırlanan).
晚餐:
Rus Salatası, Nescafe 2'Si 1 Arada, Kızarmış Karışık Tahıllı Ekmek (Tam Tahıl ve 7 Tahıl İçeren), Izgara Tavuk (Derisi Yenmeden).
小食/其他:
Pekan Pastası.
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1867 千卡
运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时, 健美操(重型的,例如俯卧撑) - 1 小时, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
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