在2024年05月14日体重纪录（没有日志纪录）
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67.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 10.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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954 千卡
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脂肪: 50.56克 | 蛋白质: 56.25克 | 碳水物: 71.31克.
早餐: Salatalık (Kabuklu), Pişmiş Olgun Soğan, Tat Domates Rendesi, Bim Çarliston Biber (Yeşil / Tatlı), Siyah Zeytin, Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta, Mis İzmir Tulum Peyniri, Göbek Marul, Simbat Ceviz. 午餐: Nar Ekşisi, Beyaz Ekmek, Dardanel Yağı Süzülmüş Ton Balığı. 晚餐: Göbek Marul. 更多的......
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581 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 16 分钟, Air Climber - 23 分钟, Google Fit - 22 小时 和 51 分钟. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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