marian_safwat的日记, 2024年05月14日

在2024年05月14日体重纪录（没有日志纪录）

70.5 公斤最近减少: 6.5 公斤. 还有: 12.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2024年05月14日:

1140 千卡

脂肪: 85.97克 | 蛋白质: 53.96克 | 碳水物: 30.64克. 早餐: مزارع دينا جبنة ملح خفيف, سلطة الخضر المختلطة, زبدة غير مملحة, بيضة. 午餐: سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), لحم البقر, مسقعة, ماء جوز الهند. 晚餐: مزارع دينا جبنة ملح خفيف, اللوز, بيضة. 更多的......

185 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时和 15 分钟, Google Fit - 22 小时和 45 分钟. 更多的......

一个星期减少5.6 公斤

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