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Kleines Zwischenziel: Bei der nächsten Periode nicht mehr über die 100kg-Marke schwappen. 💦
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99.3 公斤
最近减少: 15.5 公斤.
还有: 14.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2285 千卡
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脂肪: 88.49克 | 蛋白质: 149.12克 | 碳水物: 216.35克.
早餐: Lauchzwiebeln, Sriracha-Sauce, Ener Bio Immun Shot, Kresse, Möhren, Real Milch, Laudatio Latte Macchiato, Ei, Kidneybohnen (Dose), Alsan Alsan-Bio. 午餐: Zwergenwiese Protein Aufstrich Curry, Gut & Günstig Reine Buttermilch, Kohlrabi. 晚餐: Ja! Regenbogenforellenfilets, Aldi Körniger Frischkäse, Ener Bio Sonnenblumenhack, REWE Bio Tomaten in Stücken, Spaghettikürbis, Zwiebeln, Tomatenmark, Knoblauch, Olivenöl. 小食/其他: Milch (Vollmilch), Gepa Zarte Bitter Orange 70%, Banane, Laudatio Latte Macchiato, Rapunzel Protein-Power Fruchtschnitte mit Hanf. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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