在2015年07月1日体重纪录（没有日志纪录）
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74.8 公斤
最近减少: 1.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3528 千卡
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脂肪: 80.35克 | 蛋白质: 230.51克 | 碳水物: 479.23克.
早餐: Bananas, ORAC Green Superfood, Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Irish Style Steel Cut Oats, Egg. 午餐: Brown Rice, Sweet Potato, Zucchini, Broccoli, Egg White, Finely Shredded Mild Cheddar Cheese, Organic Tempeh - Three Grain. 晚餐: Broccoli, Italian Sausage, Organic Tamari Reduced Sodium Soy Sauce. 小食/其他: Carbo Gain, Dextrose Powder, 100% Glutamine Powder, Fish Oil Omega 3, 1% Lowfat Cottage Cheese, Gold Standard 100% Whey - Banana Cream, Peanut Butter. 更多的......
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一星期增加0.4 公斤
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