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DeniseTra
日记
2009年11月3日
DeniseTra的日记, 2009年11月3日
DeniseTra的个人资料
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在2009年11月3日体重纪录(没有日志纪录)
114.4 公斤
最近减少:
21.7 公斤
.
还有:
53.2 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2009年11月3日:
2223 千卡
脂肪: 153.83克 | 蛋白质: 150.34克 | 碳水物: 67.43克.
早餐:
Pumpkin Flax Cookies.
午餐:
JUST LIKE STUFFED BAKED POTATOES, Extra Lean Pork Tenderloin Peppercorn.
晚餐:
celery, Old Chicago Turkey Cobb Salad.
小食/其他:
Water, Raspberry & Blackberry Roll, Basic Beef Jerky 1.
更多的......
3117 千卡
运动:
健美操(重型的,例如俯卧撑) - 10 分钟, 健美操(轻型的,例如居家运动) - 20 分钟, 拉伸(瑜伽) - 30 分钟, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少4.1 公斤
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