在2024年05月13日体重纪录（没有日志纪录）
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94.3 公斤
最近减少: 18.7 公斤.
还有: 9.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2259 千卡
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脂肪: 144.61克 | 蛋白质: 88.34克 | 碳水物: 152.91克.
早餐: Plantation Blackstrap Molasses, Almonds, Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Great Value Chunky Peanut Butter. 午餐: Toasted Bread, Armour Vienna Sausage, Sunflower Oil, Fried Egg. 晚餐: Cooked Broccoli (from Fresh, Fat Added in Cooking), Cooked Cauliflower (from Fresh), Mushrooms, Coconut Oil, Beef Porterhouse Steak (Trimmed to 1/8" Fat, Cooked, Broiled). 小食/其他: Lemonade-Flavor Drink (Powder, with Water), Cheddar Cheese, Coconut Oil, Trader Joe's 70% Dark Chocolate Wedges, Lancewood Double Cream Yoghurt, Toasted Bread, Almonds, Lancewood Double Cream Yoghurt. 更多的......
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2454 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 休息 - 15 小时 和 50 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 10 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一星期增加2.0 公斤
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