colin jones的日记, 2015年07月1日

在2015年07月1日体重纪录（没有日志纪录）

137.5 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 57.5 公斤. 饮食准则: 100％.

查看饮食日历, 2015年07月1日:

931 千卡

脂肪: 55.02克 | 蛋白质: 53.38克 | 碳水物: 56.15克. 午餐: Coffee with Milk. 晚餐: Patak's Lime Pickle, Patak's Plain Pappadums, Basmati Rice (Cooked), Beef Curry. 小食/其他: Coffee with Milk. 更多的......

4172 千卡

运动: 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 坐着 - 7 小时, 休息 - 2 小时, 睡眠 - 9 小时. 更多的......

一个星期减少0.1 公斤

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