blkbear的日记, 2015年07月1日

在2015年07月1日体重纪录（没有日志纪录）

114.3 公斤最近减少: 48.1 公斤. 还有: 34.9 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2015年07月1日:

1477 千卡

脂肪: 112.00克 | 蛋白质: 96.40克 | 碳水物: 34.00克. 早餐: Atkins Milk Chocolate Delight Shake. 午餐: Artisan Fresh Artisan Fresh all natural mild cheddar cheese cubes. 晚餐: Tyson Foods Chicken Thighs. 小食/其他: Trident Sugarless Gum with Xylitol, Atkins Dark Chocolate Decadence Bar. 更多的......

2932 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时和 8 分钟, 休息 - 15 小时和 52 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......

一个星期减少1.6 公斤

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