fulyadt的日记, 2024年05月13日

在2024年05月13日体重纪录（没有日志纪录）

68 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 11 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2024年05月13日:

720 千卡

脂肪: 33.89克 | 蛋白质: 33.16克 | 碳水物: 55.09克. 早餐: Simbat Ceviz. 午餐: Migros Tam Yağlı Yoğurt, Havuç, Yeşil Mercimek (Pişmiş). 晚餐: Simbat Ceviz, Altınbaşak Light, Migros Tam Yağlı Yoğurt, Yayla Haşlanmış Yeşil Mercimek . 更多的......

602 千卡

运动: 举重锻炼（中等的） - 33 分钟, 自行车（非常快速的） - 28公里/小时 - 15 分钟, Air Climber - 16 分钟, Google Fit - 22 小时和 56 分钟. 更多的......

一个星期减少3.5 公斤

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