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fulyadt
日记
2024年05月13日
fulyadt的日记, 2024年05月13日
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在2024年05月13日体重纪录(没有日志纪录)
68 公斤
最近减少:
0 公斤
.
还有:
11 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2024年05月13日:
720 千卡
脂肪: 33.89克 | 蛋白质: 33.16克 | 碳水物: 55.09克.
早餐:
Simbat Ceviz.
午餐:
Migros Tam Yağlı Yoğurt, Havuç, Yeşil Mercimek (Pişmiş).
晚餐:
Simbat Ceviz, Altınbaşak Light, Migros Tam Yağlı Yoğurt, Yayla Haşlanmış Yeşil Mercimek .
更多的......
602 千卡
运动:
举重锻炼(中等的) - 33 分钟, 自行车(非常快速的) - 28公里/小时 - 15 分钟, Air Climber - 16 分钟, Google Fit - 22 小时 和 56 分钟.
更多的......
一个星期减少3.5 公斤
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