在2024年05月13日体重纪录(没有日志纪录)
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86.8 公斤
最近减少: 18.3 公斤.
还有: 7.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2777 千卡
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脂肪: 82.78克 | 蛋白质: 140.49克 | 碳水物: 244.21克.
早餐: Café, Nescafé Café. 午餐: Huevo, Bonarea Panecillos con Semillas, Cebollas, Hacendado Habas Baby, Hacendado Taquitos Jamón de Hembra, Aceite de Oliva Extra Virgen, el Aguila Cerveza, Cruzcampo Cerveza. 晚餐: Vino Tinto de Mesa, Huevo Cocido, RealValle Lomo Embuchado, Tastino Pan Integral Centeno, Tastino Pan Integral Centeno, Roncero Queso Burgos 0%. 小食/其他: Almendras, Gelatelli Mango Sorbet, Cruzcampo Cerveza, Manzana Golden. 更多的......
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2976 千卡
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运动:
烹饪 - 30 分钟, 看电视 - 2 小时, 购物 - 30 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 30 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 6 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 30 分钟, 健身房 (Gym) - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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