在2015年07月1日体重纪录（没有日志纪录）
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65.4 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 6.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1700 千卡
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脂肪: 60.26克 | 蛋白质: 83.30克 | 碳水物: 169.16克.
早餐: Geflügelpastete, Lätta Halbfettmargarine, Fitnessbrot. 午餐: Kölln Knusper Schoko Krokant, Hackfleischsoße, Nudeln (Gekocht). 晚餐: Subway Frischkäse, Salat Chicken Teriyaki, Honey Mustard. 小食/其他: Berschneider Delikatess Lachsschinken, Dornfelder. 更多的......
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2355 千卡
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运动:
椭圆机 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 睡眠 - 8 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 坐着 - 6 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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