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목표 체중 65.7kg, 체지방 9.9kg(15%)
240513
체중 66.0kg > +0.3kg
체지방 9.6kg(14.6%) > -0.3kg
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66 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2650 千卡
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脂肪: 97.31克 | 蛋白质: 109.54克 | 碳水物: 258.48克.
早餐: 오리온 오뜨 쇼콜라, 파리바게트 카푸치노, 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스, 폰타나 엑스트라버진 올리브유. 午餐: 김나운 떡갈비명작, 폰타나 스파게티면, 백설 로제스파게티소스. 晚餐: 생맥주, 동원 번데기탕, 오뚜기 토마토 케챂, 오뚜기 허니 머스타드, 핫바, 고추장, 마요네즈, 마켓 황태포, 노가리. 小食/其他: 빙그레 야채타임, 머거본 커피땅콩, 오리온 다이제스티브. 更多的......
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2450 千卡
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运动:
걷기_10000보 - 1 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 休息 - 5 小时 和 4 分钟, 坐着 - 6 小时 和 36 分钟, 走路 (步行, 散步) - 3 小时 和 10 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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