在2024年05月12日体重纪录（没有日志纪录）
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77.1 公斤
最近减少: 3.9 公斤.
还有: 7.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1605 千卡
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脂肪: 26.08克 | 蛋白质: 135.25克 | 碳水物: 213.64克.
早餐: Schärdinger Vollmilch 3,5% Fett, Jacobs 3In1. 午餐: Alnatura Linsen Waffeln , Gekochtes Ei, Vier Diamanten Thunfisch Naturell , Tomaten, Lauchzwiebeln, Karotten, Radieschen, Gurke (mit Schale). 晚餐: Ehrmann High Protein Vanilla Pudding, Dattel, Clif Bar Crunchy Peanut Butter . 小食/其他: BioTech USA Iso Whey Zero Vanilla. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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