在2024年05月12日体重纪录(没有日志纪录)
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78.2 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 14.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2146 千卡
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脂肪: 66.27克 | 蛋白质: 241.94克 | 碳水物: 148.92克.
早餐: 百香果, 全聯 香蕉, 檸檬汁, 光泉 頂級鮮奶優酪, Myprotein Impact Whey Isolate, 杏仁. 午餐: Myprotein Impact Whey Isolate, 白飯, 豆干, 豬肉碎, 全聯 秋葵, 小黃瓜, 蒸排骨, 海帶. 晚餐: Myprotein Protein Wafer Chocolate, Myprotein Impact Whey Isolate, 雞胸肉, Ikea 馬鈴薯泥, 生菜. 小食/其他: Myprotein Impact Whey Isolate. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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