MarciamLima的日记, 2024年05月11日

在2024年05月11日体重纪录（没有日志纪录）

130.3 公斤最近减少: 9 公斤. 还有: 60.3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2024年05月11日:

594 千卡

脂肪: 32.55克 | 蛋白质: 28.28克 | 碳水物: 54.48克. 早餐: Pura Vida Semente de Abóbora , Ovo Mexido, Piracanjuba Queijo Mussarela , Pão Francês sem Miolo, Café com Leite Integral. 小食/其他: Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Sabor da Terra Semente de Chia, Hortifruti Mamão Formosa. 更多的......

3493 千卡

运动: 普拉提健身操 - 40 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.2 公斤

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