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76.9 公斤
最近减少: 2.3 公斤.
还有: 2.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1657 千卡
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脂肪: 79.91克 | 蛋白质: 80.76克 | 碳水物: 149.64克.
早餐: Güldenhof Geflügel-Bierschinken, Becel Classic Omega 3, Milch 1,5%, Ja! Gold Löslicher Kaffee, Goldähren Rosenbrötchen, Schwartau Extra Aprikose, Hartgekochtes Ei. 午餐: Knorr Salatkrönung Gartenkräuter mit Knoblauch, Edeka Romanasalat, Salatgurke, Aldi Hinterkochschinken, Parmesan (Gerieben), Gut & Günstig Haltbare Schlagsahne, Tortellini mit Fleischfüllung. 晚餐: Milram Müritzer Original, Güldenhof Geflügel-Bierschinken, Becel Classic Omega 3, Weizenbrötchen. 小食/其他: Kuljanka Mohn-Streuselkuchen, Mandarine, Gut & Günstig Milch, DM Bio Dinkel. 更多的......
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2038 千卡
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运动:
Freestyle fullbody - 30 分钟, 清洁 - 45 分钟, 休息 - 14 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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 评论
2024年05月11日 会员：: traeumerin46
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Danke Träumerin! Du bist mein Erstkontakt bei FS gewesen, welcher mich zum Weitermachen motiviert hat 🤩 Dippeldank 😅
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Prima, es lohnt sich immer weiterzumachen, auch wenn's zwischendurch mal hochgeht! Viel Erfolg 🍀
2024年05月11日 会员：: traeumerin46
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Danke, das wünsch Ich Dir auch 😀
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