dah lama ga nimbang, nimbang biasa dulu .. belum sempet tanitaan, curios sama BFnya ada kemajuan gak ya? #semangattyok
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56 公斤
最近减少: 5 公斤.
还有: 6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1067 千卡
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脂肪: 26.34克 | 蛋白质: 113.58克 | 碳水物: 100.53克.
早餐: Javaprime Coffee Hazelnut Coffee, Muscle First Pro Creatine, BSN Syntha-6 Isolate. 午餐: Golden Farm French Fries, Muscle First Pro Creatine, BSN Syntha-6 Isolate, Golden Farm Kacang Polong, Remia BBQ Sauce , Grilled Chicken, Yellow Sweet Corn (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled), Carrots (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled) . 更多的......
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2011 千卡
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运动:
健身房 (Gym) - 1 小时 和 48 分钟, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 15 小时 和 54 分钟, 心 (Cardio) - 18 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.1 公斤
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