在2024年05月11日体重纪录（没有日志纪录）
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71.5 公斤
最近减少: 2.8 公斤.
还有: 6.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1038 千卡
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脂肪: 36.53克 | 蛋白质: 44.88克 | 碳水物: 132.43克.
早餐: Kelengkeng. 午餐: Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih, SuperIndo Udang Lapis Tepung (Ebi Furai), Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Sambal Goreng, Tempe Panggang, SuperIndo Udang Lapis Tepung (Ebi Furai). 晚餐: Buah Pir, Pepaya, Ikan Bandeng Goreng. 小食/其他: Khong Guan Khong Guan Biscuits. 更多的......
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2155 千卡
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运动:
跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 30 分钟, 心 (Cardio) - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.6 公斤
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