在2024年05月5日体重纪录(没有日志纪录)
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68.5 公斤
最近减少: 19.3 公斤.
还有: 8.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1308 千卡
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脂肪: 42.14克 | 蛋白质: 136.09克 | 碳水物: 75.18克.
早餐: Pão Proteico do Reinaldo Pellegrino. 午餐: Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Melão Amarelo, Arroz Branco (Cozido). 晚餐: Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço , Friboi Jerked Beef Dianteiro, Italac Leite em Pó Integral, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). 更多的......
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2159 千卡
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运动:
家务 - 1 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 1 小时 和 20 分钟, 洗碗 - 30 分钟, 徒步旅行 - 27 分钟, 休息 - 12 小时 和 6 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 7 分钟. 更多的......
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稳定体重
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