在2024年05月10日体重纪录（没有日志纪录）
|
76.2 公斤
最近减少: 12.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1953 千卡
|
脂肪: 49.52克 | 蛋白质: 129.72克 | 碳水物: 257.74克.
早餐: Coffee, Strawberries, Honey, Cuties Clementines, HEB Steel Cut Oats, Equate Creatine Monohydrate 5G, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Publix Mixed Berries, Nature Made Fish Oil 1200Mg. 晚餐: Fresh'n Easy Garden Salad, Marketside Organic Grass-Fed Ground Beef 93/7, Hamburger or Hotdog Rolls, Blue Cheese, Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Balsamic Vinegar, Cape Cod 40% Reduced Fat Potato Chips. 更多的......
|
|
3006 千卡
|
运动:
徒步旅行 - 1 小时, 举重锻炼（中等的） - 20 分钟, 椭圆机 - 1 小时 和 6 分钟, 休息 - 13 小时 和 34 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少4.8 公斤
|
|
|