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92.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 8.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1587 千卡
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脂肪: 85.33克 | 蛋白质: 45.93克 | 碳水物: 153.74克.
早餐: Honing, AH Fruitsalade, Jumbo Yoghurt Griekse Stijl 10%. 午餐: AH Eiersalade met Bieslook, Johma Pittige Kip Samba Salade, Bruine Boterham. 晚餐: Jumbo Gemengde Groenten, Mama Cariba Jerk Kippenstoofvlees , Indiaas Naanbrood. 小食/其他: AH Ongebrande Pecannoten, Siroop, AH Spelt Banaan Pannenkoekjes. 更多的......
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3688 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 清洁 - 2 小时 和 17 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时 和 2 分钟, Zumba - 1 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 8 小时 和 31 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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 评论
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