在2024年05月9日体重纪录（没有日志纪录）
|
104.1 公斤
最近减少: 16.4 公斤.
还有: 19.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2398 千卡
|
脂肪: 121.09克 | 蛋白质: 56.25克 | 碳水物: 273.20克.
早餐: Leite (Leite Integral), Bolo Branco (sem Cobertura Glacé). 午餐: Bife de Carne de Vaca, Galo Macarrão Cozido. 晚餐: Maionese, Batatas Fritas, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Tomates, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). 小食/其他: Bolo Branco (sem Cobertura Glacé). 更多的......
|
|
3224 千卡
|
运动:
登 - 10 分钟, 椭圆机 - 10 分钟, 举重锻炼（中等的） - 40 分钟, 爬楼梯 - 6 分钟, 休息 - 16 小时 和 54 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.2 公斤
|
|
|