在2024年05月9日体重纪录（没有日志纪录）
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78.4 公斤
最近减少: 17.6 公斤.
还有: 18.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1004 千卡
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脂肪: 53.16克 | 蛋白质: 55.04克 | 碳水物: 81.20克.
早餐: Сыр Проволоне, Масло Подсолнечное, Сухие Семена Чиа, Льняные Семена, Lidl Мясо, Сладкий Красный Перец, Яйцо, Кофе. 午餐: Кофе, Хлеб Черный, Болгарский Перец Красный Болгарский Перец Красный, Помидоры, Фасоль (Консервированная), Окское Яйцо. 小食/其他: Пичение Пичение Кукурузное. 更多的......
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2925 千卡
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运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 40 分钟, 烹饪 - 1 小时, 清洁 - 3 小时, 徒步旅行 - 30 分钟, 洗碗 - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 10 小时, 洗澡 (泡澡) - 30 分钟. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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