memyneubauer的日记, 2024年05月9日

在2024年05月9日体重纪录（没有日志纪录）

97.7 公斤最近减少: 14.1 公斤. 还有: 17.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2024年05月9日:

278 千卡

脂肪: 8.97克 | 蛋白质: 18.41克 | 碳水物: 31.80克. 早餐: Leão Chá de Hortelã, Liv Up Muffin de Frango . 午餐: Carne de Panela, Batata Inglesa Cozida. 晚餐: Sopa de Feijão. 更多的......

3081 千卡

运动: 休息 - 14 小时和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时, 跑步机 - 30 分钟, 举重锻炼（中等的） - 40 分钟. 更多的......

一个星期减少1.8 公斤

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