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Objetivo de chegar nos 95kg alcançado, agora é focar nos 90kg.
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95.1 公斤
最近减少: 14.9 公斤.
还有: 20.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1353 千卡
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脂肪: 31.39克 | 蛋白质: 75.03克 | 碳水物: 188.61克.
早餐: Bolo Mole, Café com Açúcar, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Pullman Pão de Forma Tradicional. 午餐: Patinho Frito, Pernil Assado, Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido. 晚餐: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Carne de Vaca do Acém (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). 小食/其他: Bolo Mole, Giardini Paçoquinha, Qualy Margarina Cremosa, Pão Francês. 更多的......
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一个星期减少1.0 公斤
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