在2015年06月29日体重纪录（没有日志纪录）
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56.1 公斤
最近减少: 31.9 公斤.
还有: 2.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1416 千卡
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脂肪: 22.44克 | 蛋白质: 84.87克 | 碳水物: 226.18克.
早餐: Weider Батончик Протеиновый
32% PROTEIN-BAR, Pasta Zara Спирали Макароны. 午餐: Помидоры, Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Ehrmann Йогурт Греческий. 晚餐: Эколь Бефстроганов Говяжий, Белый Рис. 小食/其他: Апельсин, Арбуз, Weider 32%-Protein-Bar, Апельсин. 更多的......
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1529 千卡
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运动:
仰卧起坐 - 10 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 1 小时, Ходьба на эллиптическом тренажере - 10 小时, 休息 - 4 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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