blkbear的日记, 2015年06月29日

在2015年06月29日体重纪录（没有日志纪录）

114.8 公斤最近减少: 47.7 公斤. 还有: 35.4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2015年06月29日:

445 千卡

脂肪: 14.66克 | 蛋白质: 65.61克 | 碳水物: 9.14克. 早餐: Atkins Milk Chocolate Delight Shake. 午餐: Pork Chops (Top Loin, Boneless, Lean Only). 晚餐: The Fishin' Co. Salmon Fillets, Great Value Cut Broccoli. 更多的......

3033 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时和 46 分钟, 休息 - 16 小时和 14 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......

一个星期减少3.2 公斤

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