在2024年05月8日体重纪录（没有日志纪录）
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61.1 公斤
最近减少: 2.6 公斤.
还有: 11.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1312 千卡
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脂肪: 29.28克 | 蛋白质: 126.00克 | 碳水物: 132.24克.
早餐: Ovo Frito sem Gordura, Santa Clara Ricota Fresca, Nestlé Nutren Senior Sabor Baunilha , Growth Supplements Whey Concentrado. 午餐: Chicória, Feijão Preto Cozido, Filé de Frango Grelhado. 晚餐: Couve Refogada, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Coringa Cuscuz de Arroz, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido). 小食/其他: Mexerica, Hortifruti Banana Prata Crua. 更多的......
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2051 千卡
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运动:
睡眠 - 7 小时, 举重锻炼（中等的） - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 40 分钟, 踏步机 - 30 分钟, 自行车 (骑车) - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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